Durante la quinta semana de embarazo la mujer sufre de dolores lumbares y menstruales, por lo que necesita descansar, relajarse y mimarse con baños templados y comida saludable.

Las mujeres durante el embarazo creen que deben comer de más y se preguntan  cuánto.  Pues no hay por qué comer doble, la mayoría de embarazadas no necesita más que 300 calorías extra diarias que pueden obtener de un sándwich o dos vasos de leche semidesnatada, por ejemplo.

Menú semanal para la  quinta semana de embarazo

Lunes

Desayuno
Leche con cacao y cereales integrales.
Fruta fresca.

Media mañana
Yogur.

Almuerzo
Espaguetis con puerros.
Albóndigas de bacalao.
Pan y fruta fresca

Merienda

frutos secos.
Fruta de temporada.

Cena
Cogollos con zanahoria rallada.
Pisto con huevos escalfados.
Pan y yogur.

Martes

Desayuno

Leche con descafeinado.
Galletas sencillas.
Zumo de frutas.

Media mañana
Fruta.

Almuerzo
Arroz con zanahoria.
Filete de ternera con ensalada.
Pan y fruta.

Merienda
Infusión.
Pan con tomate y jamón york.

Cena
Crema templada de puerros y patatas con champiñones.
Lenguado al horno con limón.
Pan y yogur.

Miércoles

Desayuno
Descafeinado con leche.
Biscotes con mantequilla y mermelada.
Zumo de frutas.

Media mañana
Yogur.

Almuerzo

Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas.
Conejo asado con patatas.
Pan y fruta del tiempo.

Merienda
Infusión.
Fruta.

Cena
Sopa de fideos.
Croquetas de huevo duro con lechuga y cebolla.
Pan y fruta fresca.

Jueves

Desayuno
Yogures con muesli.
Fruta fresca.

Media mañana
Fruta.

Almuerzo
Coliflor con fritada de ajos y almendras.
Pollo con puerro pochado.
Pan y yogur.

Merienda
Leche con descafeinado.
Galletas integrales.

Cena
Pastel de zanahoria y ‘curry’.
Lomo de cerdo a la plancha con tomate.
Pan y fruta fresca.

Viernes

Desayuno
Descafeinado con leche.
Pan con jamón york.
Zumo de naranja.

Media mañana
Yogur.

Almuerzo
Lentejas a la casera.
Sepia a la plancha con cebolla.
Pan y fruta fresca.

Merienda
Fruta fresca y frutos secos.

Cena
Ensalada de escarola.
Lirios fritos con salsa de anchoa.
Pan y yogur.

Sábado

Desayuno
Descafeinado con leche.
Galletas sencillas.
Zumo de frutas.

Media mañana
Fruta.

Almuerzo
Alcachofas con ajo.
Muslos de pato confitados con uvas moscatel.
Pan y fruta fresca.

Merienda
Macedonia con yogur.

Cena
Batido de aguacate.
Emparedado de jamón york y queso en lonchas con salsa de tomate.
Pan y yogur.

Domingo

Desayuno
Descafeinado con leche.
Pan de nueces.
Fruta fresca.

Media mañana
Cuajada con miel y nueces.

Almuerzo
Gambas fitas con pasta ‘orly’.
Pechuga de pavo a la plancha con guarnición de menestra de verduras.
Pan y fruta fresca.

Merienda
Fruta de temporada.

Cena
Crema de champiñón.
Revuelto de morcilla y ajos tiernos.
Pan y yogur.

Referido: Consumer Eroski

Fuente : Bebes.net