En nuestro primer post dedicado a este tema, fundamentábamos opinión acerca de que la calidad de un desayuno para niños pasa por dos lados; la clase y variedad de los alimentos elegidos y el tiempo dedicado al mismo. Veamos hoy el primer punto.

El desayuno más adecuado para un niño es aquel que incluye por lo menos una muestra de los nutrientes indispensables para su crecimiento. Estos pueden clasificarse a grandes rasgos en cuatro grupos que menciono a continuación.

Cereales: galletas, panes, avena entre otras posibilidades.
Frutas: siempre frescas, enteras o en zumos.
Lácteos: quesos, leche y/o yogurt
Grasas: ideal en forma de mantequillas o margarinas

En el próximo post, proponemos ejemplos concretos de posibles propuestas de desayunos ricos y sanos para tus niños.

Referido: tipsdesalud

Fuente : Bebes.net