El embarazo se torna difícil a veces, para nosotras mismas y para las personas a nuestro alrededor, en particular por esos cambios de humor durnate el embarazo que a veces nos vuelven insoportables.

Por más que sea algo natural y temporal, a veces puede hacerte sentir muy mal, como si hubieras perdido el control sobre ti misma, es por eso que te recomiendo seguir estos consejos para controlar esos cambios de humor.

No hagas muchas cosas. Tranquila, si bien hay cosas que hacer para preparar la llegada del bebé, no tienes que sobrecargarte. Lo importante es tu salud, deja que otros te ayuden.

Fortalece la relación con tu pareja. Ahora más que nunca tú y tu pareja deben estar más unidos. Comparte tus sentimientos con él, así él podrá entender mejor qué es lo que te está ocurriendo y sea un mejor apoyo moral para ti.

Engríete. Cuando te sientas muy angustiada o nerviosa, haz algo solo para ti. Puede ser algo tan simple como tomarte una siesta, dar un paseo, salir al cine.

Identifica las fuentes de estrés y elimínalas. Duerme lo suficiente, come bien y haz alguna actividad física. Si aún así, el estrés persiste, entonces sería bueno que intentes yoga prenatal, meditación u otras técnicas de relajación.

Si notas que tus cambios de humor persisten por dos más de dos semanas, lo más adecuado en este caso es que acudas al médico para saber si esto está afectando tu embarazo, y te recomiende a un psicólogo.

Fuente : Bebes.net